Retraite en Espagne et Santé : Augmentation de 46 % du nombre de seniors faisant de l’exercice physique.

De nombreuses personnes voient la retraite en Espagne, très attractive sur le plan économique, mais elle comporte d’autres aspects tout autant positifs. Elle peut être synonyme de prendre soin de soi et de sa forme physique. D’après les données du ministère de la Culture et des Sports, on a relevé en cinq ans, de 2015 à 2020, une augmentation de 46 % – de 26 % à 38 % du nombre de seniors pratiquant une activité physique de manière hebdomadaire. Je suis Aleksey, chasseur immobilier pour Retraite en Espagne. Au travers de notre blog, nous parlons de démarches administratives, impôts, comment acheter en Espagne, mais aussi de tourisme et faits culturels. Bonne lecture !

retraite en espagne

Retraite en Espagne : Les sports favoris pour les seniors en Espagne

Les exercices sportifs privilégiés par les seniors en Espagne seraient la gymnastique douce, suivie de la marche, le vélo et la natation. Cependant, l’activité la plus répétée serait la marche, elle se pratiquerait plusieurs fois par semaine pendant plus de dix minutes. L’Organisation mondiale de la santé recommande pour les seniors au moins 150 minutes par semaine d’activité aérobie modérée et un travail sur les muscles, la souplesse, la coordination ou l’équilibre plusieurs fois par semaine.

Julian Casas, PDG de Patrocina un Deportista, a déclaré que pendant la pandémie, les gens ont cessé de faire de l’exercice et que cela a probablement eu des conséquences pour les seniors. « Nous leur avons dit de se soigner, et de ne pas sortir, et c’est vrai qu’ils ont été épargnés, mais il y a eu un impact très fort sur leur état de santé », a-t-il reconnu. Cependant, malgré la crise sanitaire, il semblerait que l’intérêt pour le sport, ait augmenté, les chiffres le diront l’année prochaine.

Lire notre article : Acheter une maison sur la Costa Blanca : À savoir !

Par conséquent, selon une étude incluse dans le guide sur le sport des seniors réalisée dans 100 mairies de toute l’Espagne, les administrations, et plus particulièrement les municipalités, auraient un rôle très important à jouer dans la promotion de ces routines saines pour tous les âges, mais surtout pour les seniors. Parce que d’après l’OMS, même si les seniors font du sport, ils n’en font pas encore suffisamment assez pour se maintenir au top de leur forme.

En effet, seuls 10% des plus de 55 ans sont inscrits à une activité sportive proposée par les communes. Les cours favoris sont la gymnastique (31,5%) et la grande majorité des participants sont des femmes (78%). Il existe donc encore une grande marge de progression.

Prenez soin de vous dans la région de Murcia !

Pourquoi faire du sport aura un impact positif sur la réussite de votre retraite en Espagne ?

Si vous souhaitez passer votre retraite en Espagne, vous mesurerez rapidement l’importance des relations sociales. Et sortir faire du sport, sera un excellent moyen pour vous, de rencontrer des gens. Si vous choisissez le sud de l’Espagne, sachez qu’entre la région d’Alicante (Costa Blanca) en passant par celle de Murcia (Costa Calida) jusque celle d’Almeria, vous aurez entre plus de 300/320 jours d’ensoleillement. Des températures hivernales en journée entre 17/20 degrés. Autant d’encouragements de sortir de votre appartement en Espagne et aller faire de l’exercice, parce que le climat s’y prête.

Renseignez-vous auprès des offices de tourisme, universités populaire, mairies, il existe des groupes de randonnées gratuite ou à moindre coût, certaines ont même un focus sur l’archéologie/l’Histoire, ce sera l’occasion de découvrir le passé de la région où vous avez choisi de passer votre retraite en Espagne. Au travers de groupes facebook, vous trouverez des motivés qui organisent des sorties sportives, vous pouvez même les utiliser comme un excellent moyen pour trouver des « compis » (collègues) d’exercice. D’ailleurs, nous avons un beau groupe facebook où vous découvrirez foule d’informations, cliquez-ici pour nous rejoindre.

Lisez l’article que « Le courrier d’Espagne » à réalisé sur notre agence « Retraite en Espagne, cliquez ici !

Le sport, pourra donc être considéré comme un facteur de réussite d’expatriation. Je vais vous donner mon exemple. Mon travail de chasseur immobilier requiert un véritable investissement, parce que notre agence « Retraite en Espagne » propose la prestation la plus complète de nos secteurs. Cela signifie, qu’il est courant pour nous de travailler même les week-end. Autant vous dire, que ma vie sociale à été un peu mise de côté. Or, il faut savoir prendre soin de soi, et m’inscrire à la salle de sport à été l’une de mes meilleures décisions sur le plan relationnel et bien entendu, physique. Rapidement, j’ai commencé à échanger avec certaines personnes, on s’entend bien alors on se donne le numéro de téléphone, on s’encourage mutuellement, on se donne des conseils, des amitiés naissent.

En effet, il y a des cours de crossfit, pilates, gymnastique, et ces cours forme des petits groupes de personnes où il est plus simple de créer des relations. Quelque fois, dans ma salle de sport, je vois qu’il y a des sorties sportives organisées, et qui terminent ensemble au restaurant. Aller à la salle de sport, vous permettra de voir des gens. De plus, il est probable que vous rencontrez d’autres francophones, expats ou natifs s’intéressant à vous et souhaitant faire du sport avec vous (c’est plus motivant).

Retraite en Espagne
Nous sommes Eduardo et Aleksey, vos chasseurs immobilier en Espagne. Cliquez ici pour découvrir notre service, écrivez nous à info@retraiteenespagne.com pour nous présenter votre projet.

Lire notre article : Passer sa retraite en Espagne, est-ce que c’est pour moi ? (Part 1)

De plus en plus d’études montrent que la routine sédentaire, typique de la société actuelle, doit être compensée par un minimum d’activité physique quotidienne si l’on veut éviter qu’elle ne fasse des ravages, si on ne veut voir s’accroître certaines pathologies. Le sport, tout positif pour vous : votre santé physique, mentale, et c’est une opportunité de vous faire de nouveaux amis.
Prochainement, dans la région de Murcia, une salle de sport avec un focus sur les retraités, ouvrira ses portes. Si vous souhaitez bénéficier d’une compétence orientée sur les attentes des retraités, abonnez-vous à notre newsletter. Nous publierons un article sur ce centre sportif.

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