Le thème de la santé mentale et l’expatriation en Espagne, est finalement peu abordé. Si les réseaux sociaux et entreprises à but lucratif désignent l’Espagne comme un pays où vous serez heureux, la réalité est quelque fois, différente. Entre éloignement, difficulté d’intégration, défi mais aussi, tempérament, la vie en Espagne n’est pas toujours facile. Et ce, qu’il s’agisse d’un retraité, comme d’une personne venant chercher du travail. Au travers de notre blog nous jugeons important de traiter tous les aspects de l’expatriation en Espagne. C’est à dire, des plus réjouissants en passant par les mauvaises expériences auxquelles un expat peut-être confronté.
Je suis Aleksey, chasseur immobilier pour Retraite en Espagne. Au travers de notre canal youtube ainsi que notre groupe facebook, nous parlons de démarches administratives, impôts, comment acheter en Espagne, mais aussi de tourisme et faits culturels. Nous disposons également d’un guide gratuit très complet concernant la Retraite en Espagne, cliquez ici pour le télécharger. Aujourd’hui, c’est un entretien avec la psychologue Laurène Bach que nous partageons avec vous. Elle vous présente son expertise et ses astuces, pour que vous puissiez passer une expatriation en Espagne dans les meilleures conditions… Mais aussi, que vous puissiez être aidé si vous ressentez un mal-être.
Contenu
- Pouvez-vous nous parler de votre expérience dans l’accompagnement des expatriés, et plusparticulièrement des retraités ?
- Quels sont les signaux qui indiquent qu’une personne est psychologiquement prête pour une expatriation en Espagne à la retraite ?
- Comment le changement de statut social, perte des repères professionnels peuvent affecter les retraités dans cette expatriation en Espagne ?
- Comment peut-on préparer son entourage, et notamment ses enfants, à cette transition, cette expatriation en Espagne ?
- Que faire quand les deux partenaires (couple) n’ont pas le même niveau d’adaptation ou d’enthousiasme ?
- Quels sont les signes qui doivent alerter sur un mal-être psychologique ?
- Comment gérer le sentiment de culpabilité qui peut survenir vis-à-vis de la famille restée en France/ Suisse /Belgique ?
- Nous sommes vos gestionnaires et chasseurs immobiliers. Optez pour la prestation la plus complète de toute l’Espagne, cliquez ici pour la découvrir.
- Quelles sont les conséquences d’une personne en souffrance ne souhaitant pas se faire accompagner psychologiquement ?
- À quel moment est-il préférable de consulter un professionnel dans ce processus ?
- Quelles ressources ou quel soutien psychologique sont disponibles pour les expatriés retraités en Espagne ?
- Expatriation en Espagne et santé mentale : en conclusion
- Témoignages des clients de « Retraite en Espagne »
Pouvez-vous nous parler de votre expérience dans l’accompagnement des expatriés, et plus
particulièrement des retraités ?
Je suis Laurène Bach, psychologue clinicienne, expatriée en Espagne depuis 2 ans. J’accompagne mes patients dans leur évolution et dans leur cheminement personnel. Quelque soit leur histoire et leurs expériences de vie. J’ai accompagné des personnes expatriées, notamment des retraités, qui choisissent de s’installer à l’étranger, en Europe ou ailleurs, pour profiter d’un nouveau cadre de vie. Ces parcours sont souvent riches en émotions, mêlant enthousiasme, espoir, mais aussi parfois des doutes ou des difficultés d’adaptation. Mon rôle est d’aider ces personnes en accompagnant ce changement de vie souvent porteur de sens cachés. Il est alors essentiel de les aider à comprendre leurs ressentis. Aussi, à anticiper les défis et à renforcer leur bien-être psychologique durant cette transition.
L’expatriation professionnelle est souvent motivée par une opportunité de carrière, avec un cadre précis, des objectifs professionnels et une intégration encadrée par l’entreprise. Elle est donc soutenue par des objectifs professionnels précis et un choix pour sa carrière. Pour les retraités, l’expatriation est généralement une décision volontaire pour profiter d’un climat ou d’un mode de vie différent impliquant une redéfinition de soi, une sortie du cadre professionnel, et parfois des questions sur l’identité ou la gestion du changement. Les enjeux sont parfois plus nombreux. En effet ce n’est plus le cadre professionnel qui sous tend et prend la responsabilité de cette décision.
Quels sont les signaux qui indiquent qu’une personne est psychologiquement prête pour une expatriation en Espagne à la retraite ?
Une personne prête à s’expatrier à la retraite a souvent fait un travail sur elle-même. C’est à dire, qu’elle a accepté la fin de sa vie professionnelle, se sent capable de faire face à l’inconnu. Elle montre une bonne gestion de ses émotions, une capacité à envisager le changement sereinement. De plus, elle dispose d’un réseau social ou familial pour la soutenir. La décision est pensée depuis quelques temps déjà et s’inscrit dans un besoin de changement, une envie d’ailleurs. Quelles sont les questions essentielles qu’un retraité devrait se poser avant de s’installer en Espagne ?
Avant de faire le grand saut, il est important que le retraité prenne le temps de réfléchir à plusieurs
aspects :
- Quelles sont mes motivations profondes pour partir ?
- Ai-je bien compris le coût de la vie, la fiscalité, et les démarches administratives en Espagne ?
- Suis-je prêt à vivre dans une culture différente, avec ses particularités ?
- Suis-je prêt à vivre parmi des personnes qui s’expriment dans une autre langue ?
- Ai-je un réseau de soutien ou des proches dans la région où je souhaite m’installer ?
- Quelles seront mes activités et comment vais-je maintenir mon bien-être mental et physique ?
Se poser ces questions permet d’aborder cette étape avec plus de sérénité et de préparer concrètement cette nouvelle vie.
La fin de la vie professionnelle peut provoquer un sentiment de vide ou de perte d’identité. Cela arrive surtout si la personne s’était définie par son métier. La transition vers la retraite et l’expatriation en Espagne peut aussi entraîner une redéfinition de ses rôles sociaux, ce qui peut être difficile à vivre. Il est important d’accompagner ces retraités pour qu’ils trouvent de nouvelles activités. Qu’ils aient un nouveau rythme et un nouveau sens à leur vie dans leur pays d’accueil.
Aussi, il est essentiel d’accepter que cette perte fait partie du processus d’adaptation. Se donner le temps d’apprendre la langue, de découvrir la culture locale, et de tisser de nouveaux liens sociaux aide à créer un nouveau cadre de référence. Participer à des activités locales, rejoindre des associations ou des groupes d’expatriés peut aussi faciliter cette intégration. La patience et la bienveillance envers soi-même sont clés.
Comment peut-on préparer son entourage, et notamment ses enfants, à cette transition, cette expatriation en Espagne ?
Il est essentiel de parler ouvertement avec ses proches de cette expatriation en Espagne. Par exemple, en expliquant ses motivations, ses attentes et en rassurant sur le fait que la relation ne changera pas. Impliquer ses enfants dans le processus, leur donner des informations sur la nouvelle destination, et organiser des visites ou des rencontres pour qu’ils découvrent le lieu peut aussi faciliter leur adaptation. En effet, la communication sincère et l’écoute attentive permettent à toute la famille de vivre cette transition dans la compréhension et la sérénité.
Que faire quand les deux partenaires (couple) n’ont pas le même niveau d’adaptation ou d’enthousiasme ?
Lorsqu’un couple n’a pas le même niveau d’adaptation ou d’enthousiasme face à l’expatriation en Espagne, il est essentiel de privilégier la communication ouverte et sincère. Chaque partenaire doit pouvoir exprimer librement ses ressentis, ses inquiétudes et ses attentes sans jugement. Il peut être utile de prendre du temps pour écouter l’autre. Comme comprendre ses difficultés ou ses réticences, et de chercher ensemble des solutions pour faciliter la transition.
Parfois, faire appel à un accompagnant spécialisé peut aussi aider à mieux gérer ces différences. De plus, cela permet de trouver un compromis qui respecte les besoins de chacun. L’objectif est de maintenir une complicité et un soutien mutuel, en se rappelant que chaque personne vit cette étape à son rythme. Aussi, que la patience et la bienveillance sont clés pour traverser cette période ensemble.
Quels sont les signes qui doivent alerter sur un mal-être psychologique ?
Il est important d’être attentif à certains signes qui peuvent indiquer qu’une personne traverse un mal-être psychologique. Parmi ces signes, on peut noter une perte d’intérêt ou de plaisir pour des activités qu’elle aimait auparavant. Mais également, des changements importants dans l’humeur, comme une tristesse persistante ou une irritabilité. Des troubles du sommeil, une fatigue constante, ou des difficultés à se concentrer sont aussi des indicateurs possibles.
Sur le plan comportemental, un retrait social, une perte d’appétit ou, au contraire, une suralimentation peuvent signaler un mal-être. Enfin, des pensées négatives, une rumination mentale, un doute permanent doivent alerter. De ce fait, si vous ou quelqu’un que vous connaissez présentez ces signes, il est crucial de ne pas hésiter à consulter un professionnel de la santé mentale pour un accompagnement adapté.
Comment gérer le sentiment de culpabilité qui peut survenir vis-à-vis de la famille restée en France/ Suisse /Belgique ?
Le sentiment de culpabilité vis-à-vis de la famille restée en France, en Suisse ou en Belgique peut être difficile à gérer. D’autant plus, lorsqu’on souhaite profiter de cette nouvelle étape tout en étant conscient de l’éloignement. S’expatrier c’est aussi faire un choix pour soi-même et il peut effectivement entraîner un sentiment de culpabilité vis-à-vis des proches. L’essentiel, en premier lieu, est d’accepter cette part de culpabilité, inhérente au choix qui a été fait. De plus, sans se juger soi ou sa décision, qui a été faite en conscience. Il est important de se rappeler que prendre cette décision d’expatriation en Espagne ou de changement de vie est souvent fait avec la meilleure intention, pour soi-même ou pour sa famille.
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Également, il peut être utile de maintenir un contact régulier avec ses proches. Que ce soit par téléphone, vidéo ou autres moyens, afin de continuer à partager des moments et à renforcer les liens. Il est également essentiel de se donner la permission de vivre cette expérience d’expatriation en Espagne pleinement. C’est à dire, en acceptant que chaque situation comporte ses défis, mais aussi ses opportunités. Parfois, exprimer ses sentiments à ses proches et leur expliquer ses motivations peut apaiser la culpabilité. En effet, cela montre que l’on pense à eux et que l’on souhaite leur bonheur aussi. Enfin, il peut être bénéfique d’explorer ces émotions et apprendre à les gérer de manière saine. Ceci est important et permet de préserver son bien-être mental tout en restant connecté à ses valeurs familiales.
Quelles sont les conséquences d’une personne en souffrance ne souhaitant pas se faire accompagner psychologiquement ?
Lorsqu’une personne en souffrance ne souhaite pas se faire accompagner psychologiquement, cela peut entraîner plusieurs conséquences. Malheureusement, celles-ci sont parfois graves, pour son bien-être et sa qualité de vie. Tout d’abord, la souffrance peut s’aggraver avec le temps, ce qui peut conduire à une détérioration de l’état mental, comme une augmentation de la tristesse, de l’anxiété ou des pensées négatives. Elle peut également affecter ses relations avec ses proches, en créant des malentendus, des tensions ou un isolement social accru.
Sur le plan physique, le stress psychologique non pris en charge peut aussi se manifester par des troubles somatiques. Par exemple, des troubles du sommeil, des douleurs ou une fatigue chronique. En outre, refuser une aide extérieure peut limiter la possibilité de retrouver un équilibre. Mais aussi, de mieux comprendre ses émotions et de développer des outils pour gérer la souffrance. Il est donc essentiel d’encourager la personne à considérer l’aide psychologique comme un soutien précieux, tout en respectant son rythme et ses choix. Parfois, une écoute attentive et bienveillante peut aussi faire une grande différence.
À quel moment est-il préférable de consulter un professionnel dans ce processus ?
Dès que le besoin s’en fait ressentir, que ce soit pendant la réflexion, la prise de décision d’expatriation en Espagne, le déménagement ou encore durant l’expatriation, même si celle-ci dure depuis quelques années déjà. Une fragilité psychologique peut survenir à tout moment dans ce processus.
Quelles ressources ou quel soutien psychologique sont disponibles pour les expatriés retraités en Espagne ?
Il existe des plateformes de consultations en ligne qui permettent aux patients de consulter un psychologue, ou tout autre professionnel de la santé mentale, en ligne. (Hiwell, Betterhelp, etc…) Il existe également des sites internet qui mettent en relation des patients expatriés avec des psychologues également expatriés comme le réseau PsyExpat, sur lequel je figure.
Expatriation en Espagne et santé mentale : en conclusion
L’expatriation en Espagne est un choix qui doit être conscient, réfléchi et accompagné pour être vécu au mieux. C’est une belle expérience de vie, qui comporte bien entendu de nombreuses opportunités mais également son lot de défis et remaniements psychologiques.
Bach Laurène – Psychologue clinicienne
contact : laurene.bach.esc@gmail.com – +33 679 65 91 81
Psychologue clinicienne bienveillante et à l’écoute, je propose des suivis psychologiques en ligne.
Empathique et respectueuse, il est essentiel pour moi de créer un climat d’échange, de confiance et de
sécurité au sein de mes consultations. En effet, l’espace thérapeutique ne comporte ni jugement ni
préjugé, l’essentiel étant de cerner au mieux vos préoccupations afin de vous aider dans votre
cheminement. L’éthique représente une grande part de mon travail puisque je tente constamment
d’appliquer objectivité et neutralité. Je serai ravie de vous accueillir en consultation en ligne. A bientôt
Merci pour votre lecture !
